Размышления большого города :: Эксперты НИИ питания рассказали, как похудеть после праздников
Регистрация Авторизация В избранное
Последние статьи
День Открытых Дверей Клуба Спортивного Автостопа «VIA»
D_С_ — Сегодня в 00:30
Тренинг Виталия Худякова: «Вижу цель, не вижу препятствий»
D_С_ — Вчера в 01:43
Телепрограмма «Любовь и город», выпуск 332
D_С_ — Вчера в 01:00
Выходные 21-22 января в Центральном парке культуры и отдыха им. М. Горького
D_С_ — Вчера в 00:23
Интеллектуальные посиделки со Светланой Белецкой на тему «Женщиной не рождаются, ею становятся»
D_С_ — 19 января 2017
Тренинг «Самооценка – мотивация – уверенность. Как научить ребенка достигать успехов в школе и в жизни»
D_С_ — 19 января 2017
6 уроков мудрого общения с ребёнком
D_С_ — 19 января 2017
Как воспитывать девочку? Принцесса во всеоружии
D_С_ — 19 января 2017
Календарь событий

Ключевые слова

Эксперты НИИ питания рассказали, как похудеть после праздников

Автор: Вероника
Опубликовано: 1473 дня назад (09-01-2013 12:31)
Рубрика: Все о диетах
Тема: Праздники
 
+1
Голосов: 1
Череда праздничных застолий в начале года нередко приводит к появлению лишних килограммов. О том, как эффективно и без ущерба для здоровья вернуть себе форму после праздников, рассказали эксперты НИИ питания Российской академии медицинских наук. И в первую очередь диетологи рекомендуют отказаться от идеи сбросить вес с помощью жестких диет или голодания.

Эксперты НИИ питания рассказали, как похудеть после праздников


Наилучшим способом будет устроить себе несколько разгрузочных дней на кефире и яблоках, заявил журналистам РИА Новости профессор Арсений Мартинчик, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, а в дальнейшем уменьшить калорийность пищи - то есть, например, ограничиться нежирными блюдами. Тогда, по его мнению, организм вернется к нормальному весу сам собой.

Врач-гастроэнтролог Лейла Балатчиева посоветовала после праздников не только исключить из своего рациона животные жиры, маринады и копчености, но и питаться дробно - с 4-5 приемами пищи в день. Столь популярное среди худещих "лечебное голодание" она назвала нежелательным как для здоровых людей, так и для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. По ее словам, нечто подобное возможно только для больных хроническим панкреатитом и лишь по назначению врача, в остальных же случаях голодание не только не принесет пользы, но и может навредить.

К рекомендациям по снижению калорийности пищи и переходу на дробное питание Рузанна Еганян, врач-диетолог Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России добавляет еще одну: чтобы сбросить лишний вес, необходимо совершать ежедневные прогулки или иная, но столь же регулярная двигательная активность продолжительностью в 30-40 минут каждый день.

источник

Рекомендуем прочитать еще:

Как оставаться стройной в период праздников и застолий?
В парке им. Горького отметят Новый год по-восточному календарю
Как с пользой для карьеры использовать приближающиеся праздники
Сухой детский завтрак или Геркулес
Бельгийское пиво добавили в список нематериального наследия ЮНЕСКО
Как привести свой вес в норму после праздников? | Компания Wrangler выпустила на рынок антицеллюлитные джинсы

Загрузка комментариев...

← Назад



О нас
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.078.com.ua обязательна.
Создание сайта, техническая и юридическая поддержка: «LicaSoft»
Администрация может не разделять мнения посетителей, высказанные в коментариях/отзывах и не несет ответственности за любую информацию, размещенную на сайте посетителями.



Порталы большого города

Развлечения большого города.

Харьковский уникальный специализированный Интернет-портал, направленный на максимально полное освещение развлекательных заведений и мест проведения досуга.


ГлавнаяЗаведения |   Отзывы |   Фото |   Афиша |   Статьи

Юридический Харьков плюс

Услуги адвоката, юридические услуги, услуги аудитора, правовая помощь. Юридическая консультация онлайн, нормативные базы. Харьковские региональные нормативные документы.


Главная |   Блоги |   Адвокаты & Юристы |   Новости
вверх